Facebook E-mail RSS

Efektivní učení aneb Triky na Vaši paměť. Paměť a stres

mozek

Při studiu, v pracovním i běžném životě jsou nepostradatelné tyto schopnosti:

dobrá paměť a umět se soustředit.

Naučíte se nejúčinnější techniky pro zlepšení paměti, které lze využít pro snadné a rychlé zapamatování důležitých faktů, informací, čísel.

Vytrénujete si spolehlivou paměť a s ní související koncentraci.

Vytvořte si spolu s efektivním čtením dobrý základ pro osobní i profesní úspěchy.

První zlepšení zaznamenáte již na kurzu, nebude pro Vás problém zapamatovat si seznam pojmů, uložit do paměti jména osob, které vidíte poprvé, zapamatovat si významné letopočty. Budete překvapeni, jak výrazně můžete rozšířit své kapacity paměti a v kolika oblastech života Vám to bude prospěšné. Mozek pracuje jako sval. Čím víc se trénuje a namáhá, tím víc zvládne. Investujte svůj čas do kurzu, tréninku a vaše schopnosti se budou neustále zlepšovat, uvidíte jaké děláte pokroky a jak se Vám zvyšuje sebevědomí v osobním i profesním životě.

S trénovanou pamětí zvládnete

–         trvale si zapamatovat jména a obličeje důležitých osob

–         zapamatovat si delší seznamy, seznamy důležitých věcí k vyřízení

–         snáze si osvojíte cizí jazyk

–         dokážete si uložit do paměti datum,  čas schůzky, telefonní číslo

–         dokážete si zapamatovat a vybavovat argumenty např. při prezentaci

–             budete se umět připravit na důležitý pohovor

–          spolehlivě si zapamatujete důležité údaje

 

Techniky, které se v kurzu naučíte

–          asociace spojená s vizualizací pro zapamatování jmen a tváří

–          metodu Loci pro zapamatování informací, u nichž záleží na pořadí

–          kategorizaci pro zapamatování velkého počtu informací

–          symboly čísel, zapamatovat si, co lze převést do seznamu

–            Parisův kód pro zapamatování telefonních čísel, PINů, letopočtů

–          cvičení na zlepšení soustředění, koncentrace, fantazie, kreativity

 

Několikanásobně překročíte svou kapacitu krátkodobé paměti, ta je v průměru 7 prvků. Nebude pro vás problém si zapamatovat a zpětně si vybavit informace z několika různých seznamů, 100 položek nákupního seznamu nebo pořadí vlády českých panovníků.

Jednodenní kurz

9.00 – 9.45         1. výukový a tréninkový blok

10.00 – 10.45    2. výukový a tréninkový blok

11.00 – 11.45      3. výukový a tréninkový blok

11.45 – 12.45      přestávka na oběd

12.45 – 13.30      4. výukový a tréninkový blok

13.45 – 14.30      5. výukový a tréninkový blok

14.45 – 15.30      6. výukový a tréninkový blok

 

Paměť a stres aneb Jak stres ovlivňuje paměť

Jak je možné, že věříme lhářům i tomu, co se nikdy nestalo? Umí se náš mozek bránit stresu? 
Nejen na tyto otázky získáte na semináři odpověď. Dozvíte se, jaké jsou druhy stresu a jejich vliv na mozek a paměť. Zda lze vymazat stresový zážitek z dlouhodobé paměti, a jak celý náš život ovládá amygdalo-hipokampální nebo dopaminární stopa. Proč máme při stresu zvýšenou chuť na sladké. Možným východiskem, jak se zbavit stresu z náročného povolání nebo tíživé životní situace, je velice účinná technika shamata. Technika dlouhodobé stabilizace mysli vede k lepší distribuci pozornosti mezi vlastní paměťovou stopou a sensorickými objekty zevního prostředí. To vede k lepší práci se senzorickými informacemi v přítomný moment i lepší orientaci v paměťové stopě.
Naučíte se také, jak si vybudovat rezervní mozkovou kapacitu, jak využít paměťové techniky při učení cizích jazyků a nezaskočí Vás otázka, jaký den v roce připadá na konkrétní datum.
Obsah semináře:

  • Iluze paměti.
  • Paměť a stres.
  • Syndrom vyhoření.
  • Vědomá pozornost a stabilizace mysli technikou shamata.
  • Studium cizích jazyků.
  • Který den to je? Kalendář v hlavě.
  • Rezervní mozková kapacita.
  • Cvičení na rozvoj paměti, fantazie a kreativity.

 

Na přání může být připravena dvouhodinová přednáška nebo vícedenní kurz.

 

 

 

 

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Home Kurzy Efektivní učení aneb Triky na Vaši paměť. Paměť a stres